sobota, 25 lutego 2012

NIKE FLYKNIT



Najnowsze cacko nazywa się Nike Flyknit i jest dosłownie utkane z nitek. Struktura jest kombinacją przędzy i tkaniny, jest jednolitą, nieprzerwaną całością materiałowa. Górna część Flyknit waży 34 gramy. Cały but z podeszwą 160g (dla rozmiaru 42-43).

Redukcja masy buta jest jednym z kluczowych czynników pomagającym biegaczom osiągać coraz lepsze wyniki. Dodatkowo, cholewka Nike Flyknit została zaprojektowana z myślą o precyzyjnym dopasowaniu do stopy, tak by stworzyć wrażenie drugiej skóry.

Kolejną cechą wyróżniającą technologię Nike Flyknit jest jej minimalny wpływ na środowisko naturalne. W produkcji jednoczęściowej cholewki buta nie wykorzystano wielu rodzajów materiałów, co jest typowe dla tradycyjnych technologii produkcji obuwia. Nike Flyknit to prawdziwie minimalistyczny projekt przynoszący maksymalne korzyści.

Inspiracją dla Nike Flyknit były opinie wielu biegaczy, według których najlepsze obuwie biegowe powinno posiadać cechy skarpetek – zapewniać perfekcyjne, niezauważalne dla biegacza, dopasowanie.
Jeszcze jedno ważne pytanie, na które na razie nikt nie potrafi udzielić odpowiedzi - kiedy Nike Flyknit będą w polskich sklepach i jaka będzie ich cena?
Zapraszam do obejrzenia krótkiej reklamy nowego produktu.


środa, 22 lutego 2012

Kuskus...

W drugim odcinku cyklu "jedzonko dla biegaczy" zaprezentuje wam bardzo proste dnie kasza kuskus z warzywami.
Powszechnie znana i lubiana również przez biegaczy. Kenijczycy przed maratonami spożywają swoje UGALI* i GITHERI a naszym polskim zamiennikiem jest właśnie kasza kuskus. W tym poście przedstawię wam bardzo prosty przepis na to danie.

*UGALI - kasza kukurydziana z warzywami lub mięsem
GITHERI - mąka kukurydziana z fasolą

Składniki:
  • 1,5 szklanki kuskusu
  • 1 czerwona papryka
  • 2 cukinia
  • 2 marchewka
  • 1 cebula
  • oliwa z oliwek, sól, pieprz, bazylia
Wszystkie składniki kroimy, podsmażamy na oliwie,
przygotowujemy kuskus według instrukcji na opakowaniu przyprawiamy i gotowe.

Smacznego!

środa, 15 lutego 2012

Takie rzeczy tylko w Bochni

Już po raz 8 w kopalni w Bochni odbędzie się 10 marca 12 - Godzinny Podziemny Bieg Sztafetowy.

Na czym polega ten bieg:

Każda drużyna składa sie z 4 osób które biegają na zmianę. Biega się po około 2,5km pętli w szybach Sutoris i Campi 212metrów pod ziemią. Ilość zmian jest dowolna. Wygrywa drużyna która w ciągu 12 godzin przebiegnie jak najwięcej okrążeń. Rekord trasy wynosi 212km niewiarygodne tempo w tej sztafety to około 3:25/km. Oczywiście dla najlepszych czekają premie finansowe.

więcej informacji na stronie organizatora.

poniedziałek, 13 lutego 2012

Sauna, regeneracja po treningach


Zimowa aura, minusowe temperatury na zewnątrz sprawiają że częściej skłaniamy sie do korzystania z saunny.

W większości agua parków, krytych pływalni, fitness klubów, salonów odnowy biologicznej itp. znajdziemy nowoczesne sauny w kilku rodzajach. Co raz więcej osób decyduje się na ten luksus w domu. Ale pewnie większość z nas nie wie: Jak dawkować zabiegi, kiedy korzystać a kiedy odpuścić lub co robić aby stosowanie dawało efekty?
Postaram sie odpowiedzieć poniżej na te i kilka innych pytań.

wtorek, 7 lutego 2012

Walentynki biegowe w Warszawie i Krakowie

MISJA : DYNAMICZNIE DOPASOWANI, czyli RUNdka w ciemno. 12.02.2012

Walentynki zbliżają się dużymi krokami. W sklepach coraz więcej gadżetów i upominków związanych ze świętem zakochanych. Oczywiście z tego święta cieszą się chyba najbardziej  restauratorzy, właściciele kin, kwiaciarni, multipleksów, sklepów z ciuchami itp. Przechodząc do biegania również to święto możecie uczcić biegając ale tym razem oczywiście z drugą połową.

środa, 1 lutego 2012

Podsumowanie stycznia #1

Skoro nastał początek lutego - to warto podsumować miniony miesiąc.

Styczeń traktuje jako miesiąc rozgrzewkowy po świętach.
Cieszy zwiększony kilometraż i liczba treningów.
Do tego udało się przeprowadzić kilka treningów na basenie
(uzupełniających treningi biegowe).
Powitaliśmy długo oczekiwaną zimę przez to czasami musiałem
okroić moje treningi ze względu na nieodpowiednie warunki.

Statystyki:
trenowałem 9 razy i zrobiłem ponad 30km.
Z treningów w tym miesiącu nie jestem w pełni zadowolony
mogło być lepiej ale w sumie to zawsze może być lepiej.

Plany:
W lutym zamierzam powoli zwiększyć kilometraż ale oczywiście wszystko
będzie zależało od pogody. Dalej uzupełnieniem będzie basen.