środa, 29 maja 2013

CZERWIEC = NOWE WYZWANIA


Dawno nie pisałem ale byłem bardzo zajęty na szczęście już po wszystkich egzaminach teraz można delektować się "wolnością". Czerwiec będzie dla mnie z jednej strony bardzo ciekawym sportowo  z drugiej ciężkim miesiącem, ale coś za coś.
W między czasie piosenka dla Was O-.


Po pierwsze jak wiecie w miarę możliwości startuję w Parkrunie w największym parku w stolicy (Park Skaryszewski). Czekam na kolejną życiówkę na dystansie 5km. Przy okazji co sobotnie parkruny są dla mnie treningiem przed ważną imprezą jaką jest V Bieg Ursynowa (Otwarte Mistrzostwa Polski na 5km) Liczę na znaczne poprawienie czasu z poprzedniego roku. <-- tutaj możecie przeczytać relację z poprzedniej edycji.

Po drugie będę składał papiery na warszawski AWF i czerwiec to również miesiąc przygotowań do egzaminu sprawnościowego. Musze poprawić osiągi na kilometr moja obecna życiówka to 3:24 warto urwać chociaż 10 sekund. Nie tylko bieganie również do poprawy jest pływanie niby to tylko 50 metrów ale tak samo ważne jak bieganie, więc na pewno większość treningów na basenie przeznaczę na poprawę techniki i szybkość w pływaniu kraulem.

niedziela, 19 maja 2013

Pierwszy raz !

Wczoraj pierwszy raz wystartowałem w Parkrun Warszawa na 5km w parku Skaryszewskim.
(dokładne informacje dotyczące tej imprezy znajdziecie tu)











 Park Skaryszewski to idealne miejsce na tego typu imprez, pierwszy raz tam biegłem i od razu mi się spodobało.
Dwa i pół kółka dookoła całego parku bardzo szeroką alejką, obok dwa jeziorka, pięknie rozkwitająca zieleń, miejscami w pełnym słońcu ale to nic nie szkodzi.
Trasa płaska, idealna do bicia rekordów, przykładem na to jest mój wczorajszy start poprawienie życiówki o 10sekund do 21:54 bez specjalnych treningów. Cała impreza jak już wspominałem jest darmowa organizatorzy to wolontariusze, którym może być każdy z nas wystarczy zgłosić się na stronie parkrun.
Ciekawym pomysłem są tokeny z kodem kreskowym i miejscem, plus kod zawodnika i w ciągu sekundy nasz wynik trafia do systemu parkruna. Na tę imprezę zapisujemy się raz dostajemy swój własny kod zawodnika i możemy biec. Imprezy odbywają się w każdą sobotę w parku Skaryszewskim.
Do zobaczenia za tydzień!

piątek, 10 maja 2013

Przegląd Prasy Biegowej - maj

zdjęcie sklepbiegacza.pl

Już 10 dni kolejnego miesiąca i czas na PPB. W tej odsłonie majowy numer Bieganie.












Powiększone wydanie aż 124 strony, dlaczego aż tyle ponieważ w tym numerze znajdziemy bardzo obszerny test/przegląd butów biegowych. Chyba większego nie widział Polski rynek biegowy. Naprawdę sporo najnowszych i nieco starszych modeli.

A co jeszcze znajdziemy "Tajemnice szatni".
Wobec pojawiających się ostatnio jak grzyby po deszczu afer dopingowych, zaczęliśmy zastanawiać się, czy współczesny sport kwalifikowany może istnieć bez farmakologicznego wsparcia? Lance Armstrong, Marion Jones czy Ben Johnson to tylko niektórzy z długiej listy upadłych herosów. Szaleńczy wyścig za sukcesami sportowymi oraz stojącymi za nimi pieniędzmi i sławą ze sportowych aren przeniósł się do laboratoriów.

Oczywiście w numerze co miesięczny przegląd imprez biegowych z całej Polski.
Miłej lektury :)




wtorek, 7 maja 2013

Parkrun w Warszawie!

Parkrun czyli prężnie rozwijająca się w Polsce cykliczna impreza biegowa ( m.in. Gdańsk, Gdynia, Kraków, Łódź) w najbliższy weekend zawita w Warszawie. Dokładniej na Pradze w Parku Skaryszewskim niedaleko Stadionu Narodowego.











Warszawskie biegi rozpoczynają się 11 maja i będą odbywały się w każdą sobotę.
Jest to idealna impreza dla początkujących a tym bardziej dla zaawansowanych biegaczy ponieważ dystans to tylko 5km. I świetna okazja na poprawienie wyników nawet co tydzień :)

Najlepsza wiadomości - biegi są darmowe wystarczy wypełnić formularz na stronie.

Ja się zapisałem teraz pora na Was i do zobaczenia w sobotę!