poniedziałek, 23 kwietnia 2012

II bieg Pamięci


Pierwsza impreza biegowa na 5km w tym sezonie zaliczona. 14 kwietnia odbył się na warszawskim Mokotowie II bieg Pamięci na 5 i 10km. Impreza jest organizowana raz w roku ale pod ten cykl podlegają również prawie co miesięczne imprezy Grand Prix Warszawy. ( najbliższe 28 kwietnia na Młocinach ).


Trasa biegu poprowadzona została na Siekierkach w okolicach Sanktuarium ojców Pijarów. Okoliczne tereny nad wiślańskie znane mi z poprzednich edycji GPW są bardzo sprzyjające w uprawianiu różnych dyscyplin.

Rano pogoda była nie sprzyjająca, kiedy wstałem za oknem było szaro buro i niestety padał deszcz. Jednak gdy dojechałem na miejsce zawodów zaczęło wychodzić słońce i na godzinę 11 była super pogoda.

Impreza nieco się rozrosła. Organizacyjnie również nie mam zastrzeżeń. Pakiet startowy jak na taką imprezę był dosyć dobry gdyby była w nim jeszcze np. koszulka to już full wypas. Była w nim pewna niespodzianka browarek ;). Pomiar czasu prowadzony był przez profesjonalną firmę więc wszyscy z około 500 startujących osób zaraz po biegu otrzymaliśmy sms-y z pełnym wynikiem

A teraz kilka zdań o samym biegu, no to ruszamy
Start biegu odbył się o godzinie 11. Trasa w 99% biegła po kostce osobiście lubię zróżnicowane trasy ale było okey. Przez około 500metrów od startu było dosyć tłoczno, na szczęście nic się nie stało. Próbowałem wyprzedzać nieco słabszych biegaczy i trzymać się w pierwszej 30. Przed 2 kilometrem przyłączyłem się do pewnej koleżanki próbowałem biec razem z nią ale po 4 kilometrze niestety mi uciekła ( nie znacznie była o 2 pozycje wyżej ). Pierwszy kilometr przebiegłem w średnim tempie około 3.45 ogólnie cały bieg był wolny. Potem była nawortka i przez około 1,5 kilometra biegliśmy przy sztucznym jeziorku. Po 3 kilometrze nieco osłabłem muszę to jeszcze dopracować na treningach bo zawsze między 3 a 4 kilometrem mam słabszy moment. A potem to już "z górki" zanim się obejrzałem a już finiszowałem. Na mecie na wszystkich uczestników czekały pamiątkowe medale oraz piękne panie z Red Bula. Na metę dobiegłem w czasie 00:23:11. Zająłem 44 miejsce oraz byłem 4 w swojej kategorii wiekowej ( do 3 zabrakło mi 7 sekund ).
 Na pochwałę zasługuje również catering na mecie. Na obiadzik był makaron z sosem pomidorowym i warzywami. Potem odbyła się dekoracja, losowanie nagród i zakończenie imprezy. Niestety tym razem nic nie wylosowałem.

Następny start przewiduje w biegu Konstytucji w Warszawie a potem w 6 biegu Ursynowa. ;)



niedziela, 8 kwietnia 2012

najbliższe cele i ekobiegi

Coraz większymi krokami zbliżam się do mojego pierwszego ważnego startu w tym sezonie na razie rozgrzewkowo na 5 km. Będzie to II bieg Pamięci na warszawskim Mokotowie 14 kwietnia.
Trenuje 3 razy w tygodniu od 5 do 8km dziennie. Uzupełnieniem moich treningów biegowych jest basen.

Od 3 kwietnia (wtorek) zaczęły się w mojej okolicy treningi biegowe "ekobiegi", coś w rodzaju co sobotnich zajęć Biegam bo Lubię tylko nie na bieżni a w terenie.
Spotykamy się w kilkanaście osób na co-tygodniowych wieczornych treningach przed Ratuszem Dzielnicy Targówek i trenujemy około godziny. Na naszych zajęciach każdy jest mile widziany, panuje tam wspaniała atmosfera która wpływa pozytywnie na naszą biegową motywację. Przez cały trening mniej doświadczeni biegacze mogą porozmawiać z weteranami tego sportu.

Co jakiś czas "ekobiegi" organizują imprezy biegowe w Lasku Bródnowskim w Warszawie. Główny bieg zazwyczaj rozgrywany jest na 10km  ale również odbywają się biegi na krótszych dystansach dla dzieci.
Opłata startowa to nie jak na większości biegów wpłata pieniężna tutaj oprócz najważniejszego celu jakim jest popularyzacja biegania liczy się również ochrona środowiska, dla tego opłata startowa to kilka puszek najlepiej zebranych w lasku.
Najbliższy "Ekobieg Powitanie Wiosny" odbędzie się 14 kwietnia w Lasku Bródnowskim.

link do strony ekobiegi