Saucony Grid Type A5

Najnowsze dziecko firmy Saucony.

Produkt został ulepszony po przez zmniejszenie grubości pianki oczywiście wpłynęło to na wagę buta w rozmiarze 9US waży jedynie około 145gram dla porównania paczka paluszków Lajkonik około 170gram. Oprócz grubości podeszwy parametry są takie same jak w modelu A4. To dobra wiadomość dla wszystkich którzy pokochali poprzedni model.

W nowym modelu w górnej części zastosowana została oddychająca siateczka połączona z klejonymi

warstwami FlexFilm które wspierają strukturę buta. Otwory w siateczce zapewniają doskonałą wentylację. Podeszwa środkowa składa się z mieszanki pianki EVA o właściwościach minimalizujących wstrząsy natomiast podeszwa zewnętrza zbudowana jest z odpornej na ścieranie węglowej gumy.

Będzie dostępny w 4 kolorystykach ( 2 męskie i 2 damskie ).

Według producenta idealny na dystanse od 5 kilometrów do półmaratonów.

Najnowszy ultralekki model firmy Sucony to wydatek 450zł (  sklep biegacza )

ach te zimowe (trudne) treningi ;)

W tym roku zima powitała nas dopiero w styczniu. Oczywiście większość z nas biegaczy nie lubi biegać w śniegu czy błotku śniegowym ale trzeba to przeżyć. W sumie to nie takie złe są te treningi zimowe na pewno trochę trudniejsze ale można miło spędzić czas na świeżym powietrzu.
Postanowiłem wykorzystać te dwa tygodnie ferii i nieco zwiększyć liczbę treningów.
Wieczorem założyłem że dziś rano wyjdę potrenować ale okazało się że nie jest to takie proste. Kilka razy w wolne dni od szkoły udawało mi się potrenować rano więc i teraz powinno sie udać.
Dzwoni budzik! Zaraz muszę wstać i pobiegać. Ledwo się udało. Myślę sobie nie mogę się poddać i muszę wstać na trening połowa drogi za mną.

Teraz czas na śniadanko oczywiście coś na szybko czyli kanapki max dwie. Włączam czajnik żeby zrobić do tych pysznych kanapek herbatę. W drodze do łazienki przelotnie zerkam na termometr i widzę -7°C "o kurde ale zimno". Wchodzę do łazienki, patrzę w lustro i mówię sobie "jestem niezły w tym co robię i nie mogę odpuścić tego treningu". Potem robię w łazience to co trzeba i wracam do kuchni.
Kończę robić herbatę, mając gotowy zestaw śniadaniowy jem i ziewam na zmianę. Włączam telewizor i chwilę oglądam Dzień Dobry TVN był Norbi który polecał Mazury na ferie.

Dobra wystarczy tego dobrego trzeba się ubrać i wreszcie wyjść pobiegać. Powoli się ubrałem, oczywiście trochę cieplej niż przedwczoraj. Szukałem jeszcze kominiarki żeby było trochę cieplej w twarz ale niestety gdzieś się zapodziała. W swoim biegowym ubraniu zaczynam czuć power i wychodzę na trening :)

Jutro może dodam zdjęcia z porannych wypraw :)

Co na śniadanie?

Pierwszy z moich kulinarnych postów będzie dotyczył nielubianej przez rzesze osób owsianki. Najczęściej kojarzy się nam z niedobrą paćką z przedszkola. Osobiście przekonałem się i bardzo lubię ale dodaje do niej różne dodatki.

Oczywiście amerykańscy naukowcy którzy udowadniają bardzo wiele rzeczy również na temat owsianki przeprowadzili badania. Okazało się że owies zawiera zestaw aminokwasów a łącząc go z produktami mlecznymi dostarczamy organizmowi wszystkich potrzebnych aminokwasów. Ponadto kwasy oleinowe zawarte w tym produkcie chronią przed nowotworami.
Udowodniono że udział płatków owsianych w codzinnej diecie szczególnie ludzi aktywnych fizycznie zapewnia większą sprawność fizyczną i wytrzymałość.
W rankingu najzdrowszych pokarmów świata owsianka zajmuje 3 miejsce za owocami palmy i czosnkiem.

czas: ok.15min porcja: 1os

Składniki:
- szklanka mleka ( 3,2% lub 2% )
- szklanka płatków owsianych
- miód
- cynamon
- jabłko

ewentualnie: orzechy, migdały lub rodzynki jak kto woli :)
Do owsianki możecie dorzucić również owoce suszone albo świeże.

Sposób wykonania:
Gotujemy mleko, dokładamy płatki owsiane i wszystko gotujemy na wolnym ogniu do momentu aż płatki spęcznieją. Jabłko kroimy w plasterki. Przekładamy owsiankę na talerz posypujemy cynamonem i dodajemy plasterki jabłka lub inne dodatki.
źródło

Plany na 2012

Większość stycznia minęła i czas najwyższy zaplanować starty w tym roku.

Oczywiście Grand Prix Warszawy nie mógłbym opuścić cyklu imprez w których zaczęła sie moja przygoda z bieganiem. W tym roku kalendarz przewiduje 9 startów więc, jeżeli wszystko dobrze pójdzie w 6,7 powinienem wystartować. Na GP będę startował na 5km i oczywiście próbował poprawić życiówkę z ubiegłego roku. ( 00:22:02 )

Drugim moim celem jest pierwszy start w życiu na 10km.
Na pewno będzie to jeden z warszawskich biegów.( Biegnij Warszawo lub Bieg Niepodległości )
Jako, że będzie to mój debiut na tym dystansie i zupełnie nie wiem czego się spodziewać, to na chwilę obecną postawiłem sobie cel żeby dobiec do mety poniżej godziny.

Pewnie dołożę do tych planów jeszcze jeden start ale to się dopiero okaże, trzymajcie kciuki. :)

Maraton nowojorski

most Verrazano-Narrows

Pierwszy maraton w Nowym Jorku odbył się w 1970 roku od tego czasu rozwinął się w jeden z największym maratonów na świecie. Od początku istnienia organizowany jest przez New York Road Runners bardzo prężnie działający klub biegowy. Maraton odbywa się w pierwszą niedzielę listopada i przyciąga profesjonalnych zawodników i amatorów z całego świata. Każdy maratończyk marzy o starcie w tak prestiżowej i ogromnej imprezie. Do uczestnictwa w maratonie trzeba się zapisać osiem, dziewięć miesięcy przed imprezą ale i tak nie daje to pewności startu. Co roku setki tysięcy biegaczy stara się stanąć na starcie tego maratonu, udaje się to jednak części z nich. Liczba pakietów startowych

ograniczona jest do około 45 tysięcy.

Pod względem organizacji żaden z maratonów na świecie nie dorównuje nowojorskiemu. Każdy szczegół przed i w czasie trwania maratonu jest idealnie zaplanowany. Rejestracja wydanie numerów i chipów odbywa się w specjalnym centrum wystawowym, gdzie wszystko jest tak zorganizowane, że nigdzie nie ma kolejek. Przy okazji można wziąć autografy od amerykańskich gwiazd lekkiej atletyki i kupić nowe rzeczy do biegania na Expo.

                                                 

Kilka dni przed maratonem w mieście wszędzie widoczne są reklamy i plakaty.

Podczas biegu na ulice wychodzi około dwóch milionów osób z flagami i plakatami. Wspierają maratończyków częstują jedzeniem i rozdają wodę.

Strefa startowa znajduje się przed mostem Verrazano-Narrows łączącym Staten Island i Brooklyn. Meta znajduje się w Central Parku.W 42-letniej historii maratonu, którego trasa od 1976 roku prowadzi przez pięć najważniejszych dzielnic NY: (Staten Island, Brooklyn, Queens, Bronx i Manhattan) wystartowało w sumie blisko 850 tys. osób.

Maraton przebiega również przez Greenpoint czyli Polską strefę Nowego Jorku.
W ostatnim maratonie startowali tez Polscy celebryci Przemysław Babiarz i Tomasz Lis.

Tegoroczną edycję wygrał Geoffrey Mutai z Kenii, który czasem 2:05.06 ustanowił nowy rekord trasy. 

Wśród kobiet triumfowała Firehiwot Dado z Etiopii z czasem 2:23.15.

Startujemy!

Część jestem Wojtek.

Zacząłem biegać regularnie w kwietniu 2011 roku.
Moim biegowym marzeniem jest oczywiście maraton. Ten blog ma dwa zadania. 

Z jednej strony ma mnie motywować do treningów a z drugiej strony ma zachęcać czytelników do biegania :)
Powoli zapoznaję się z blogosferą i zbieram doświadczenie które przez miejmy nadzieję kilka lat zaowocuje we wspaniały blog o bieganiu.
Dużo więcej informacji o mojej osobie znajdziesz TUTAJ.

Tak więc zaczynam(y)!

A zatem zaczynam(y) !