test Coopera i nie tylko

31 marca (jutro) podczas zajęć BiegamboLubię  w 30 miastach naszego kraju odbędzie się ogólnopolski test Coopera.
Co trzeba zrobić aby wziąć w nich udział?
Wystarczy przyjść na co-sobotnie zajęcia o 9:30 w jednym z miast, gdzie odbywają się spotkania w ramach BiegamBoLubię.

Formułę testu, która zakłada 12-minutowy bieg ciągły opracował w 1968 roku zespół dr. Kennetha H. Coopera. Nominalnie miał pomóc określić wydolność żołnierzy amerykańskiej armii. Ale szybko zyskiwał na popularności. Wprowadzono go do egzaminów na akademiach fizycznych, a wkrótce później do szkół, także w Polsce.
Myślę że to dobry pomysł na sprawdzenie formy po zimowych treningach i mimo że zapowiadają duże ochłodzenie mam nadzieję że będzie się dobrze biegało.

  
14 kwietnia o 12.30 w Canal+ Sport rozpoczyna emisję nowego programu autorskiego - "O co biega?", który poprowadzi Marcin Rosłoń, dziennikarz Canal+, były piłkarz i pasjonat biegania.
Wraz z ekspertami prowadzący będzie testował sprzęt, udzielał wskazówek, mówił jak przygotowywać się do biegania amatorskiego i zawodowego oraz do maratonów. Oczywiście program wzbogacą rozmowy ze znanymi sportowcami ale również z pasjonatami biegania.  

Warszawskie nowinki...

Półmaraton Warszawski zbliża się dużymi krokami zostało już tylko 11dni (25 marca). Jeszcze nie wystartował a już bije rekordy. Na dwa tygodnie przed imprezą na listę startową zapisało się już ponad 8,2 tysiąca uczestników. 

Trasa tegorocznego biegu na dystansie 21,0975 km różni się od tej z ubiegłego roku. Rozpocznie się na moście Poniatowskiego, poprowadzi ulicami Śródmieścia i wróci na Pragę - meta zaplanowana jest na błoniach Stadionu Narodowego. - W tym roku trasa jest trochę trudniejsza, ale na pewno znacznie ciekawsza. Po raz pierwszy biegacze w Warszawie przebiegną przez teren Cytadeli.

Podczas Półmaratonu Warszawskiego odbędą się jednocześnie Mistrzostwa Polski Kobiet w Półmaratonie.

Rok temu w 6. Półmaratonie Warszawskim zwyciężył Kenijczyk Sammy Kigen Korir, który ustanowił nowy rekord trasy (1h 1:18 min.).

 Niestety półmaraton to jeszcze nie mój poziom ale będę wspierał biegnących na jednym z punktów żywieniowych.

Bieg Dookoło Zoo

Jedyny taki bieg w Polsce pewnie jeden z nie licznych na Świecie. Pewnie dlatego cieszy się tak wielką popularnością. Do biegu w czasie 13 minut zapisało się 1000 uczestników tym samym zapisy zostały zakończone. Zostało jeszcze trochę miejsc w biegu rodzinnym.

Luty #2

Czas najwyższy podsumować miniony miesiąc.

Luty uważam za udany miesiąc pogoda nieco się poprawiła chociaż na początku
miesiąca leżało sporo śniegu ale już w połowie prawie go nie było więc warunki
biegowe znacząco się poprawiły.
Zwiększyłem nieco kilometraż, czyli osiągnąłem cel na ten miesiąc.
Oczywiście regularnie przeprowadzałem również treningi uzupełniające na basenie.

Statystki:
Trenowałem 8 razy i zrobiłem 38,080km.
Na basenie trenowałem 6 razy i zrobiłem  6,125km.
W lutym na treningi biegowe przeznaczyłem 2 godziny 50 minut.

Plany:
W tym miesiącu oczywiście będę zwiększał kilometraż
oraz nadal zamierzam uzupełniać treningi biegowe pływaniem.